[...] a nie po to, by zapewnić plemnikom optymalne warunki przeżycia). Po wyjęciu prezerwatywy z jałowego opakowania należy jeszcze przed jej rozwinięciem, szpilką lub igłą zrobić dziurkę tzn. przekłuć ją pośrodku. Oczywiście nie można dziurki wycinać nożyczkami, nie może ona być ona zbyt duża, gdyż prezerwatywa pęknie. Chodzi o to, by zachować [...]
Dobra poczytałem trochę i chcę sobie ułożyć dietę która będzie miała około 2000 kalorii, częste posiłki, zdrowe, na parze. Ogólnie co do treningów chcę zrobić godzinny „czas na trening” gdzie będę utrzymywać puls z rzędu 140-150 uderzeń na minutę (kontrolowane przez pulsometr). Dietę chcę zacząć od tygodniowego planu, [...]
"jak bedziesz miala plan to tam tez aero uwzglednimy " Plan tzn.? Bo zamierzam zrobić tak jak napisałaś z dietą. Więc...?;> A i jeszce co do diety. Od teraz żadnych rotacji,tylko ciągle stala dawka btw? Zmieniony przez - Pompa57 w dniu 2011-02-03 22:55:31
tez nie jestem spec od kompow kiedys sie bardziej interesowalem, Twilq jaki masz system? pewnie xp, jak tak to wes ctrl+alt+del a nastepnie w procesy i jak bys mogl zrobic screenshota i mi przeslac to powiem ci ktore procesy powinnes skillowac i co z nimi zrobic albo znajdz jakis program ktory usuwa te badziewia i sam usuwa, ja nie znam zadnej [...]
[...] czy Machida mieli w swoim prime najlepszy TDD w całym UFC i nie przeszkadzało im to nokautować przeciwników - MOŻNA? MOŻNA! Imo Conor właśnie powinien katować ostro zapasy i zrobić coś z tymi kopnięciami, które są widowiskowe / ustawiają przeciwnika, ale za mało dewastujące, powinien ostro MT to swojego boksu dorzuć i mocny TDD i możę znów [...]
[...] tak że nam się uszy trzęsły.. co najgorsze jutro czeka nas rocznica ślubu mojej babci i dziadka i znów pewnie będzie obiad i deser.. pewnie jakieś babcine ciacho.. nie mogę zrobić babci przykrości, obrazi się na mnie jak amen w pacierzu jak nie spróbuje jej wypieku i będę kręcić nosem przy obiedzie jeśli wtórować będzie mi mamunia to już w ogóle [...]
Zauważ, że gdyby rodzice wychowali Cię w przekonaniu że prawdziwym bogiem jest rżący koń na wrotkach, gdybyś chodził co niedziele wielbić kupę końską do stajni... za***iste porównanie, na pewno tekst pisał wybitnej klasy znawca końskich kup wiec cały ten tekst mozna porównac do jednej wielkiej konskiej kupy Ludzie wierzący chodzą do kościoła, [...]
Poprawię Ci jeden dzień, dalej będziesz wiedziała mniej-więcej jak to zrobić. Przede wszystkim jedna uwaga. Wszystko jada się w jakimś celu. Ty nie masz jeść, masz się odżywiać i patrzeć na to, co dostarczasz własnemu organizmowi. Pamiętaj, że urośnie Ci to, co będziesz jadła. Posiłek 1. -Kromka chleba pełnoziarnistego, serek light i 2 plasterki [...]
[...] Miałem cel, by dotrzeć na szczyt, i dotarłem tam. Co więcej, nie mam żadnego konkurencyjnego interesu. W przyszłym roku skończę studia. Chciałbym na podstawie mojej pracy zrobić magistra, poświęcić więcej czasu na studiowanie. Kupiłem owce, chcę pracować na swojej farmie. Chciałbym się trochę rozwinąć w tej dziedzinie. Mam byki do wykarmienia. [...]
[...] nie widzi więc żadnej motywacji dla Nurmagomedova, aby wrócić do rywalizacji z McGregorem, pomimo dążenia White’a do rewanżu. „Pokonał Conora. Zrobił wszystko, co chciał zrobić. Pokonał go w stójce, pokonał go w zapasach, pokonał go w grapplingu. Złamał mu duszę. Odebrał mu wolę walki. Nie bardzo nam na nim zależy. Ktoś mógłby rzucić kwotę [...]
wiem, ale ja po prostu nie mam chęci do życia i nie wiem co z tym zrobić, najchętniej bym się zamknęła w pokoju i leżała aż się zestarzeję.... no bym wstawała we wtorki, czwartki i soboty i szła do piwnicy zrobić trening...
wiem, ale ja po prostu nie mam chęci do życia i nie wiem co z tym zrobić, najchętniej bym się zamknęła w pokoju i leżała aż się zestarzeję.... no bym wstawała we wtorki, czwartki i soboty i szła do piwnicy zrobić trening... Ja cie tam zaraz rozruszam. Zobaczysz tylko sie spotkamy :D będziesz śmigać aż miło :-D
[...] po 20kg każdy. Jak się okazało hantle mnie trochę przygniotły, dlatego po łącznej liczbie 15 powtórzeń z tym ciężarem zmniejszyłem do 15kg na stronę. W sumie dałem radę zrobić 110 powtórzeń (60 wyskoków, 50 thrustersów w tym tylko 15 z wymaganym ciężarem) i musze powiedzieć, że nieźle mi dały popalić- lało się ze mnie jak z wieprza i do tej [...]
[...] typowo siłowo) TRENING z dzisiaj: 1. Wyprosty na maszynie 4x10-20 2. Front na Smithie 3x10-12 3. Bułgarskie 3x10-15 4. Uginanie stojąc 3x12-15 5. Łydka Co do dwóch treningów nóg w tygodniu, planuje zrobić tak że na jednym bardziej skupię się na czwórkach, a na drugi - na dwójkach. /SFD/Images/2015/4/9/39f0091cb189468fa7c109c40d5b9769.jpg
OK. Dzięki. Kończę cykl na EPI Apex'a i wszystko działa jak trzeba, więc już myślę, żeby za 2,3 miesiące znowu coś zrobić na środkach tej firmy, a najlepiej coś połączyć z EPI skoro na mnie działa bardzo fajnie. Co myślicie o cyklu właśnie z EPI i X-TREN-BOL od Apexa? Nie poryje flaków zbyt mocno? Da się jakoś sensownie to połączyć: 100 tabsów [...]
OK. Dzięki. Kończę cykl na EPI Apex'a i wszystko działa jak trzeba, więc już myślę, żeby za 2,3 miesiące znowu coś zrobić na środkach tej firmy, a najlepiej coś połączyć z EPI skoro na mnie działa bardzo fajnie. Co myślicie o cyklu właśnie z EPI i X-TREN-BOL od Apexa? Nie poryje flaków zbyt mocno? Da się jakoś sensownie to połączyć: 100 tabsów [...]
Wino solo to kiepski pomysł zacząłem i po niemałym miesiącu zmieniam na metę jeszcze z 10 dni i poleci oma z winem ale zastanawiam się a tu chciałbym zrobić super siłę bez retencji zastanawiam się nad tren x i Epi jadłem juz mdrolcela i Epi skądś i szukam czegoś co siłę wyrobi i myślałem o winie solo ale się rozczarowałem i myślę że teść solo ale [...]
Wino solo to kiepski pomysł zacząłem i po niemałym miesiącu zmieniam na metę jeszcze z 10 dni i poleci oma z winem ale zastanawiam się a tu chciałbym zrobić super siłę bez retencji zastanawiam się nad tren x i Epi jadłem juz mdrolcela i Epi skądś i szukam czegoś co siłę wyrobi i myślałem o winie solo ale się rozczarowałem i myślę że teść solo ale [...]
[...] wielki krzywda Ci się nie stanie, nie wiadomo jaki rzut epi był i czy jest mocny czy też słaby blok a okres 6-8tyg powinien być ok A, że tak spytam, nie lepiej właśnie zrobić badania, zobaczyć jaki blok i wtedy dobrać dalsze działania? Tak walić tamox, czy combo tamox clom, bez informacji o " wielkości" bloka tak średnio, ale podkreślam, że [...]
[...] pasa schodzi powoli, epi. Meta w moim przypadku po hbolu mało co wniosła, a epi to mój drugi podjazd, w tym roku był, jak wcześniej, ubicie i z pasa leci. Żadnego bloku nie czuję,flaki nic a nic,ale badania zrobię wiadomo. Narażie mam takie wnioski, że mogłem zakończyć równie dobrze hbol i zrobić osobny cykl meta i epi. Epi jeszcze chyba 2 tyg.
Pompa-cykl treningowy
